Hur mycket håravfall är normalt per dag?
Mellan 50 och 100 hårstrån om dagen räknas som normalt – siffran är ingen tumregel utan en matematisk följd av hårcykeln. Det viktiga är inte det exakta talet, utan om ditt tapp har förändrats.
Kort om hur mycket håravfall som är normalt
Mellan 50 och 100 hårstrån om dagen räknas som normalt. Med omkring 100 000 hårsäckar på huvudet, varav 10 till 15 procent i vilofas samtidigt, lossnar strån fördelat över vilofasens tre månader – vilket landar på ungefär hundra om dagen. Det viktiga är inte den exakta siffran, utan om ditt tapp har förändrats över tid.
Varför du inte ska räkna hårstrån
Att räkna är opraktiskt och missvisande. Mängden varierar kraftigt mellan dagar beroende på om du tvättat håret, hur du sovit och hur mycket du borstat – ett tvättdygn samlar ihop flera dagars lossnade strån på en gång.
Jämför med dig själv över veckor, inte med en siffra på en dag. Frågan som betyder något är om du hittar tydligt mer hår i borsten, i avloppet och på kudden än du gjorde för ett halvår sedan.
Vad som är ett verkligt varningstecken
Fyra saker talar för ett pågående håravfall snarare än normal variation. Det tredje tecknet är det mest tillförlitliga för den som har långt hår – snoddens varv är ett mått du redan haft i åratal utan att tänka på det.
- Ihållande ökning över flera veckor, inte enstaka dagar
- Hårbottnen syns igenom i dagsljus eller när håret är blött
- Hästsvansen känns tunnare eller behöver ett extra varv med snodden
- Mönster – hårfästet flyttar sig, bena blir bredare, eller kala fläckar uppstår
Vad räknas som mycket?
Ihållande tapp klart över hundra strån om dagen under flera veckor. Vid telogen effluvium kan det handla om flera hundra om dagen under en period, och det är då folk beskriver att håret "faller av i tussar".
Vid androgen alopeci syns däremot ofta ingen ökning alls i borsten. Där handlar det om att stråna som växer tillbaka blir tunnare för varje omgång, inte om att fler lossnar – och det är skälet till att ärftligt håravfall kan pågå i åratal utan att någon märker något i duschen.
Lossnat eller avbrutet?
Titta på änden av strået. Ett hår som lossnat från roten har en liten vit eller genomskinlig knopp i änden, alltså hårsäcksdelen. Ett strå som brutits av mitt i längden har inte det.
Avbrutna strån betyder mekanisk skada eller sprödhet – hårt vatten, blekning, värme, dragning – och inte att du tappar hår från roten. Se vatten och håret och hårets uppbyggnad.
Det är en av få saker du kan avgöra hemma på trettio sekunder, och den skiljer två helt olika problem åt.
Varierar det över året?
Något. Flera studier har funnit en högre andel hår i vilofas under sensommar och tidig höst, vilket ger mer tapp i september och oktober. Effekten är liten och övergående, ett mönster som brukar kallas säsongsbetingat håravfall.
Ett ökat tapp som börjar i augusti och avtar i november är sannolikt säsong. Ett som börjar och fortsätter är det inte.
Varierar det med ålder?
Ja, men inte främst i antal. Med åldern blir växtfasen kortare och stråna tunnare, vilket gör håret glesare i utseende utan att antalet tappade strån ökar dramatiskt. Hårtätheten minskar hos de flesta efter medelåldern, oberoende av ärftligt håravfall.
Vad du gör om du är osäker
Fotot är det som avgör saken. Minnet av hur håret såg ut förra året är opålitligt åt båda håll, och de flesta som oroar sig hittar antingen lugn eller bekräftelse i en jämförelse de faktiskt kan göra.
- Fotografera hårfästet framifrån och hjässan uppifrån, i dagsljus, med datum
- Gör om det efter tre månader i samma ljus och vinkel
- Titta efter mönster snarare än mängd – mönstret säger mer om orsaken
- Ta blodprover om tappet är diffust och ihållande
Vanliga frågor om hur mycket håravfall som är normalt
Jag tappar mycket bara när jag tvättar – är det normalt?
Ja. Tvätten lossar de strån som redan var klara att falla och som suttit kvar sedan förra tvätten. Tvättar du var tredje dag ser du tre dagars tapp på en gång.
Är det farligt att borsta mycket?
Nej, om du borstar varsamt. Borstning drar loss strån som ändå skulle lossnat inom kort. Hård borstning av vått hår kan däremot bryta av strån, vilket är något annat.
Hur många hårstrån har man?
Ungefär 100 000 på huvudet, och antalet är bestämt vid födseln. Nya hårsäckar bildas inte under livet. Se hårcykeln.
Kan man tappa hår utan att märka det i borsten?
Ja, och det är vanligt vid ärftligt håravfall. Där tunnas stråna gradvis i stället för att fler lossnar, vilket gör att förändringen syns i spegeln långt före den syns i borsten.