När håret rasar och faller: vad händer, och vad gör du nu?
Det börjar ofta i duschen. Håret som brukar lossna blir plötsligt tussar, borsten fylls efter varje drag och du hittar strån överallt. Det är skrämmande, men i de allra flesta fall finns det en förklaring, och håret kommer tillbaka.
Varför rasar håret plötsligt?
När håret plötsligt faller i mängder handlar det oftast om telogen effluvium: en påfrestning har skickat många hårsäckar i vilofas samtidigt, och stråna släpper ungefär tre månader senare. Vanliga utlösare är hög feber, en förlossning, en hård period, snabb viktnedgång, järnbrist och ändrade läkemedel. Tappet är jämnt över hela huvudet och går nästan alltid tillbaka inom sex till tolv månader.
Vad är det som händer?
Varje hårstrå går sin egen cykel av växt, vila och fällning. Normalt vilar tio till femton procent av håret samtidigt, och du tappar 50 till 100 strån om dagen utan att märka det.
Vid en påfrestning kan kroppen skicka en mycket större andel hårsäckar i vila på en gång. Stråna sitter kvar under vilofasen, som är ungefär tre månader, och släpper sedan samtidigt. Det är därför håret rasar när du redan mår bättre. Tillståndet heter telogen effluvium.
Tänk ett kvartal bakåt
Letar du efter orsaken i veckan då tappet började letar du i fel månad. Gå i stället tillbaka två till tre månader och fråga dig om något av det här hände:
- Hög feber, en infektion eller covid. Se håravfall efter sjukdom
- En förlossning. Se håravfall efter graviditet
- En operation eller en olycka
- En period med mycket stress, sorg eller dålig sömn. Se stress och håravfall
- Snabb viktnedgång eller en hård diet
- Nya läkemedel, ändrad dos, eller att du slutat med p-piller
Hur vet du att det är den sortens tapp?
Tre saker pekar mot telogen effluvium: tappet kom ganska plötsligt, det är jämnt fördelat över hela huvudet, och stråna som faller har en liten vit knopp i roten. Knoppen betyder att strået lossnat från hårsäcken på normalt sätt, bara i fel mängd.
Det håravfallet ger aldrig kala fläckar. Ser du fläckar, eller ett hårfäste som flyttat sig, är det en annan sorts håravfall. Se håravfall för hur mönstren skiljer sig åt.
Vad du gör nu
- Andas. Det här håravfallet gör dig inte skallig, och hårsäckarna finns kvar
- Fotografera hårbenan och hjässan i dagsljus, så att du kan jämföra om några månader
- Boka blodprover: ferritin, sköldkörtel, B12 och D-vitamin. Se blodprover vid håravfall
- Ät ordentligt, särskilt protein. Se äta för håret
- Var snäll mot håret: mjuk borste, inga strama frisyrer, mindre värme
- Byt inte ut alla produkter på en gång. Schampo orsakar inte den här sortens tapp
Hur länge håller det på?
Själva tappet brukar pågå i två till fyra månader och avtar sedan. Att håret ska kännas lika tjockt som förut tar längre tid, oftast sex till tolv månader, eftersom det nya håret växer ungefär en centimeter i månaden. Korta strån som står rakt upp vid hårfästet är ett gott tecken: det är nytt hår på väg.
Pågår tappet längre än sex månader kan det finnas mer än en orsak, eller en orsak som fortfarande pågår. Då är det värt att utreda vidare.
När ska du söka vård?
Boka tid hos läkare om något av det här stämmer. Mer om det under när du ska söka läkare för håravfall.
- Håret faller i fläckar
- Hårbotten är röd, fjällar, kliar mycket eller ömmar
- Du har andra symtom, som trötthet, frusenhet, hjärtklappning eller viktförändring
- Tappet pågår längre än sex månader
Vanliga frågor när håret rasar
Varför lossnar håret när jag drar lätt i det?
För att stråna redan är i vilofas och sitter löst. Det är ett tecken på att tappet pågår just nu, inte på vad det beror på. Se inlägget om när du tappar hår när du drar i det.
Kan man bli skallig av att håret rasar?
Inte av telogen effluvium. Det ger tunnare hår, aldrig kala ytor, och hårsäckarna finns kvar och börjar växa igen.
Hur mycket hår är för mycket?
Vid telogen effluvium tappar många betydligt mer än hundra strån om dagen under några veckor. Jämför med hur det brukar vara för dig, inte med en exakt siffra. Se hur mycket håravfall som är normalt.
Ska jag sluta tvätta håret för att tappa mindre?
Nej. Stråna som följer med i duschen har redan släppt och hade fallit ändå. Tvättar du mer sällan samlas de bara ihop till större tussar nästa gång.
Kan stress få håret att rasa?
Ja. En period med stark psykisk påfrestning är en av de vanliga utlösarna, med samma fördröjning på två till tre månader som vid feber eller förlossning.
Rekommenderad produkt
Rödljus med LED är ett tillägg med visst stöd i forskningen vid milt till måttligt håravfall. Så fungerar det och vad studierna visar: LED-hjälm mot håravfall.
CurrentBody Skin LED Hair Regrowth Device
8 221 kr
LED-hjälm med 120 dioder, 620 och 660 nm, tio minuter om dagen. Rabattkod CBJEN ger 10 % rabatt hos CurrentBody.
Bra pris hos CurrentBody